10 причин, почему утренняя зарядка изменит вашу жизнь в лучшую сторону

Татьяна Чембай Татьяна Чембай
8 февраля, 2020 0

Все знают о пользе утренней зарядке, но почему-то ее не делают. Одним не хватает времени, другие сомневаются в ее преимуществе над несколькими лишними минутами в постели. Признайтесь, вы же тоже частенько закрываете глаза после звонка будильника, а потом бежите со всех ног на работу, собираясь по дороге? Перед вами 10 причин, чтобы потратить утреннее время с пользой. 15-минутный сон сквозь вопящий будильник вам ничего не даст, а вот зарядка может кардинально изменить жизнь в лучшую сторону.

Пробуждение с удовольствием

Утро

Источник: www.scoopnest.com

Чтобы успеть сделать утреннюю зарядку, нужно вставать чуть-чуть раньше. В первые дни вам будет очень сложно это делать, но потом раннее пробуждение будет вызывать лишь удовольствие. Понадобится всего месяц занятий, чтобы понять — без зарядки перед началом дня вы больше не сможете жить.

Возможность потанцевать

Танцы

Источник: remont.boltai.com

Как часто вы танцуете? Раз в неделю? В месяц? Давно прошли те времена, когда тело ритмично двигалось под любимую музыку на вечеринках. Но теперь есть возможность все исправить. Зарядка — это не только скучное поднятие рук вверх и наклоны. Одна должна поднимать настроение. Сделайте ее именно такой, как вам хочется. Прыгайте, танцуйте, бегайте вокруг стола, двигайте бедрами, пробуйте разные стили.

Читайте также: 5 упражнений для женщин, которые стоит делать каждый день

Отличное здоровье

Зарядка

Источник: showtopmodel.ru

Утренняя гимнастика дает возможность ежедневно прорабатывать каждую мышцу нашего тела. А ведь в каждой из них больше 800 сгруппированных мышечных волокон. Идет постоянная нагрузка на определенные группы мышц. В остальных образуются застои. Возникают боли.

Зарядка позволяет проработать практически все мышцы, растягивая и тренируя их. Кроме того, идет стимуляция сердечно-сосудистой системы. Сердце, подобно насосу, перекачивает кровь. Ему нужно быть все время в тонусе, а без регулярных физических упражнений это невозможно.

Успехи на работе

Идея

Источник: vestniknpo.kz

Как давно вы мечтали из рядового сотрудника превратиться в руководителя отдела или хотя бы самостоятельно вести какой-нибудь проект? Все ждете удобного случая или вам не хватает сноровки? Возможно, все дело в способности мыслить. Давно доказано, что физический труд улучшает мозговую активность. Появляется ясность мысли, логические задачи решаются проще, а в голове появляются крутые идеи.

Улучшение пищеварения

Зарядка

Источник: medaboutme.ru

Утром организм должен избавиться от всего того, что переварил за предыдущий день. В противном случае все эти массы будут отравлять тело. За это отвечает перистальтика кишечника — волнообразные движения его стенок. Гимнастика и правильное дыхание помогают наладить этот процесс. Важно, чтобы в это время желудок был пустой. А это значит, что утро — самое подходящее время.

К бою готов!

Сила

Источник: teletype.in

Сонливость мешает вершить великие дела. Как можно быть готовым к серьезной работе, если все время хочется зевать? Почему человек зевает, все время вялый и неработоспособный? Потому что ему не хватает кислорода! Зарядка враз решит эту проблему. После физических упражнений налаживается метаболизм. Все процессы в организме проходят слаженно, а человек чувствует прилив сил.

Читайте также: Физкультура на диване: 5 упражнений для лентяев

Красивая осанка

Зарядка

Источник: medaboutme.ru

Что может быть красивее грациозной осанки, гордо расправленных плеч и ровной спины? Вы абсолютно не почувствуете усталости, если будете тренировать мышцы, которые держат позвоночник. Более того, для этого вам абсолютно не нужны тренажеры. Будет гораздо эффективнее работать с собственным весом. Таким образом вы прокачаете несколько зон одновременно.

Самодисциплина

Дисциплина

Источник: ww1.trendir.org

Если вам сложно вставать по утрам — не беда. Зарядка дает возможность заняться самодисциплиной и проверить силу воли. Любую вредную привычку можно и нужно победить. Вам же не хочется быть ленивой плюшкой всю свою оставшуюся жизнь?

Красота и сияние кожи

Кожа

Источник: plasticsurgeryinkoreabanobagi.blogspot.com

На протяжении дня так приятно ощущать себя привлекательной. И косметика здесь совершенно ни при чем! Достаточно иметь здоровую сияющую кожу. А утренняя зарядка вам в этом поможет. Во время интенсивных упражнений кровь насыщается кислородом и транспортирует его ко всем-всем клеточкам в организме. Гладкая кожа и здоровый румянец сделают вас чертовски обаятельной.

Повышение уверенности

Уверенность

Источник: sm-news.ru

За какие заслуги вы себя хвалите и делаете ли это вообще? А ведь от нашего настроя многое зависит. После всех изменений, которые происходят с организмом во время выполнения утренних упражнений, уверенность возрастает в разы. Хочется любить и быть любимой, творить добро, менять свою жизнь и весь мир в лучшую сторону.

Читайте также: 5 ежедневных ритуалов очень успешных людей

Ну как? Мы еще не переубедили вас начать делать зарядку по утрам?

Еще одна статья по теме
Ученым впервые удалось получить фотографию черной дыры
Понравилась статья?

Обсуждение закрыто.

Подписывайтесь на самую сочную рассылку