10 причин, почему утренняя зарядка изменит вашу жизнь в лучшую сторону

Все знают о пользе утренней зарядке, но почему-то ее не делают. Одним не хватает времени, другие сомневаются в ее преимуществе над несколькими лишними минутами в постели. Признайтесь, вы же тоже частенько закрываете глаза после звонка будильника, а потом бежите со всех ног на работу, собираясь по дороге? Перед вами 10 причин, чтобы потратить утреннее время с пользой. 15-минутный сон сквозь вопящий будильник вам ничего не даст, а вот зарядка может кардинально изменить жизнь в лучшую сторону.

Пробуждение с удовольствием

Источник: www.scoopnest.com

Чтобы успеть сделать утреннюю зарядку, нужно вставать чуть-чуть раньше. В первые дни вам будет очень сложно это делать, но потом раннее пробуждение будет вызывать лишь удовольствие. Понадобится всего месяц занятий, чтобы понять — без зарядки перед началом дня вы больше не сможете жить.

Возможность потанцевать

Источник: remont.boltai.com

Как часто вы танцуете? Раз в неделю? В месяц? Давно прошли те времена, когда тело ритмично двигалось под любимую музыку на вечеринках. Но теперь есть возможность все исправить. Зарядка — это не только скучное поднятие рук вверх и наклоны. Одна должна поднимать настроение. Сделайте ее именно такой, как вам хочется. Прыгайте, танцуйте, бегайте вокруг стола, двигайте бедрами, пробуйте разные стили.

Читайте также: 5 упражнений для женщин, которые стоит делать каждый день

Отличное здоровье

Источник: showtopmodel.ru

Утренняя гимнастика дает возможность ежедневно прорабатывать каждую мышцу нашего тела. А ведь в каждой из них больше 800 сгруппированных мышечных волокон. Идет постоянная нагрузка на определенные группы мышц. В остальных образуются застои. Возникают боли.

Зарядка позволяет проработать практически все мышцы, растягивая и тренируя их. Кроме того, идет стимуляция сердечно-сосудистой системы. Сердце, подобно насосу, перекачивает кровь. Ему нужно быть все время в тонусе, а без регулярных физических упражнений это невозможно.

Успехи на работе

Источник: vestniknpo.kz

Как давно вы мечтали из рядового сотрудника превратиться в руководителя отдела или хотя бы самостоятельно вести какой-нибудь проект? Все ждете удобного случая или вам не хватает сноровки? Возможно, все дело в способности мыслить. Давно доказано, что физический труд улучшает мозговую активность. Появляется ясность мысли, логические задачи решаются проще, а в голове появляются крутые идеи.

Улучшение пищеварения

Источник: medaboutme.ru

Утром организм должен избавиться от всего того, что переварил за предыдущий день. В противном случае все эти массы будут отравлять тело. За это отвечает перистальтика кишечника — волнообразные движения его стенок. Гимнастика и правильное дыхание помогают наладить этот процесс. Важно, чтобы в это время желудок был пустой. А это значит, что утро — самое подходящее время.

К бою готов!

Источник: teletype.in

Сонливость мешает вершить великие дела. Как можно быть готовым к серьезной работе, если все время хочется зевать? Почему человек зевает, все время вялый и неработоспособный? Потому что ему не хватает кислорода! Зарядка враз решит эту проблему. После физических упражнений налаживается метаболизм. Все процессы в организме проходят слаженно, а человек чувствует прилив сил.

Читайте также: Физкультура на диване: 5 упражнений для лентяев

Красивая осанка

Источник: medaboutme.ru

Что может быть красивее грациозной осанки, гордо расправленных плеч и ровной спины? Вы абсолютно не почувствуете усталости, если будете тренировать мышцы, которые держат позвоночник. Более того, для этого вам абсолютно не нужны тренажеры. Будет гораздо эффективнее работать с собственным весом. Таким образом вы прокачаете несколько зон одновременно.

Самодисциплина

Источник: ww1.trendir.org

Если вам сложно вставать по утрам — не беда. Зарядка дает возможность заняться самодисциплиной и проверить силу воли. Любую вредную привычку можно и нужно победить. Вам же не хочется быть ленивой плюшкой всю свою оставшуюся жизнь?

Красота и сияние кожи

Источник: plasticsurgeryinkoreabanobagi.blogspot.com

На протяжении дня так приятно ощущать себя привлекательной. И косметика здесь совершенно ни при чем! Достаточно иметь здоровую сияющую кожу. А утренняя зарядка вам в этом поможет. Во время интенсивных упражнений кровь насыщается кислородом и транспортирует его ко всем-всем клеточкам в организме. Гладкая кожа и здоровый румянец сделают вас чертовски обаятельной.

Повышение уверенности

Источник: sm-news.ru

За какие заслуги вы себя хвалите и делаете ли это вообще? А ведь от нашего настроя многое зависит. После всех изменений, которые происходят с организмом во время выполнения утренних упражнений, уверенность возрастает в разы. Хочется любить и быть любимой, творить добро, менять свою жизнь и весь мир в лучшую сторону.

Читайте также: 5 ежедневных ритуалов очень успешных людей

Ну как? Мы еще не переубедили вас начать делать зарядку по утрам?