Реклама

10 советов, как замедлить старение мозга

старение мозга
Источник: www.instagram.com

Старение является неизбежным процессом, но его можно отсрочить, зная определенные правила.

Меньше говорите по телефону

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Старайтесь реже использовать мобильный телефон в повседневной жизни. Пользуйтесь гарнитурой, чтобы уменьшить электромагнитное излучение от гаджета. Оно повреждает ферменты печени и эндокринные железы, наносит вред сердечно-сосудистой системе и костному мозгу.

Катайтесь на велосипеде

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Регулярная езда на этом виде транспорта замедляет старение организма. Велосипедисты не страдают от ожирения и не знают проблем с высоким уровнем холестерина в крови. У мужчин надолго сохраняется высокий уровень тестостерона.

Выходите в люди

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Ведите активный образ жизни и не замыкайтесь в себе. Ходите чаще в кино и театры в компании друзей. Это подарит вам массу приятных эмоций, которые будут способствовать продлению молодости.

Заведите много друзей

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Настоящая дружба оказывает положительное действие на хромосомы, отвечающие за старение мозга. Дружеские отношения с людьми позволяют снизить темпы этого процесса. Чем больше человек имеет друзей, тем моложе он выглядит длительное время.

Больше танцуйте

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Эффект от занятий танцами намного заметнее сказывается на организме человека, чем интенсивные тренировки в спортзале. Положительные эмоции оказывают благоприятное влияние на мозг и замедляют его старение. Танцы также помогают поддерживать отличную физическую форму.

Делайте специальные упражнения

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Упражнения, направленные на улучшение координации движений, повышают работоспособность мозга. Попробуйте лечь на спину, поставив у себя за головой стул. Возьмите какой-нибудь предмет ногами и постарайтесь положить его на табурет. Затем таким же способом возьмите вещь и верните ее в исходное положение.

Не прекращайте учиться

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Чтобы с возрастом сохранить интеллектуальные навыки на должном уровне, необходимо постоянно учиться и узнавать что-то новое. Специалисты рекомендуют пожилым людям изучать иностранные языки и осваивать компьютер. Это помогает улучшить скорость мышления и сохранить ясность ума.

Избегайте стрессов

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Измените отношение к трудным жизненным ситуациям. Воспринимайте их как испытания, из которых нужно найти выход. Такой настрой улучшает кровообращение и способствует выработке гормона кортизона, который помогает избегать стрессов.

Уменьшите количество еды

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Сокращение рациона питания замедляет старение. Это происходит из-за изменения биохимических процессов в организме. Небольшие порции еды с высоким содержанием витаминов дают больше энергии и снижают вероятность возникновения различных заболеваний.

Ешьте белые грибы

старение мозга

Источник: www.instagram.com

Они содержат особые вещества, которые нейтрализуют поврежденные клетки. Присутствие белых грибов в рационе питания помогает предупредить появление онкологических заболеваний и проблем с сердцем.

Читайте также: Женщина-социопат. Как распознать и чего бояться мужчине?

Новости партнеров

Загрузка...