Реклама

5 необычных лайфхаков для худеющих

Диета
Источник: pexels.com

Чего только не придумали для худеющих. И не есть после 18:00, и использовать монодиету, и регулярные тренировки… Но всем хочется прилагать минимум усилий, при этом получая максимальный результат. В таком важном деле, как похудание, есть много подводных камней. Два основных из них — отсутствие времени и силы воли. Если вы пока не решились серьезно взяться за свое тело, предлагаем начать с малого. Небольшие сдвиги так же важны в достижении успеха.

Поведение в гостях

В гостях

Источник: pexels.com

Даже те люди, которые соблюдают строгую диету, дают волю в гостях. Здесь-то как раз и можно расслабиться, а уж потом — снова в бой с лишним весом. Только этот метод не работает. Вы нагоняете практически все, что сбросили. Это похоже на какой-то странный путь — два шага вперед, шаг назад. Идти таким путем к своей мечте вы будете ну очень долго. А ведь нельзя же сидеть и хлопать «голодными» глазами на весь этот праздник живота. Выход есть! Просто поешьте дома полезную диетическую еду, а когда приходите в гости не афишируйте всем, что не голодны. Просто берите со стола только то, что вам подходит. Отрезайте от блюда по небольшому кусочку и активно поддерживайте беседу. Никто и не заметит, что вы не едите. А вам, в свою очередь, не будет хотеться «проглотить слона» от изобилия блюд и насыщенных ароматов.

Читайте также: 5 лайфхаков, которыми пользовались в СССР

Заведите питомца

Попугай

Источник: irecommend.ru

Те, у кого есть маленький ребенок, никак не могут похудеть. И все потому, что активно доедают за любимым чадом. Ну не пропадать же продуктам? Печенье, пирожки, всевозможные кашки… Ложка, две, кусочек, крошечка… Так и накапливается треть от дневной нормы потребления килокалорий. И все это не вместо приема пищи, а между основными из них. Что делать? Еду ведь не выбросишь, и ребенка заставлять доедать тоже нельзя… Заведите питомца — кошку, песика, попугая… Мелкие остатки еды достанутся любимцу, остальной пищей можно накормить бездомных животных. Звери — сыты, мама — с идеальной фигурой.

Вдоволь сладостей

Полезные сладости

Источник: 1000.menu

Проблематичнее всего отказаться от сладостей. Тортики, пирожные, шоколадки — это поднимает настроение, уменьшает стресс и увеличивает животик. Сделать выбор очень сложно, а отказаться насовсем практически невозможно. Но и тут найдется решение! Делайте полезные сладости. В них нет ни грамма сахара, ни капли консервантов. Все что нужно — это горстка инжира, изюма, кураги, чернослива, орехов и какао-порошка. Все это измельчите в блендере, скатайте шарики и положите в холодильник на пару часов. Вкус просто нереальный. Чтобы такой десерт быстро не приелся, можно делать полезные конфетки каждый раз из разных сухофруктов, добавляя корицу, кардамон, ваниль по вкусу. Сами конфеты можно обвалять в различных семенах — кунжуте, маке, льне.

Читайте также: 5 главных соблазнов в жизни каждого и как им противостоять

Гимнастический шар вместо стула

Фитбол

Источник: www.pinterest.com

Офисные работники знают, каково это — целый день сидеть в одном и том же положении. Отекают руки, ноги, болит шея и спина, а жирок медленно, но уверенно откладывается на животе и на боках. Кроме того, с такой работой можно заработать сколиоз, варикоз и прочие «радости». К счастью сейчас есть современные методы решения данной проблемы. Можно купить гамак для ног, кресло мешок или качалку, но лучше всего подойдет фитбол. В процессе обдумывания очередного проекта можно на нем попрыгать, когда заболела спина — лечь и сделать несколько упражнений. Пару таких заходов в течение дня — и стройная фигура вам обеспечена.

Правильная сервировка

Еда

Источник: www.bolshoyvopros.ru/

В процессе похудания важно научиться обманывать свой мозг — чтобы он реже требовал еды и меньше мешал работать. Когда садитесь ужинать, разложите пищу на несколько тарелок — так, чтобы заполнить все свободное пространство на столе. Нарезку раскладывайте красиво — так, чтобы было ощущение заполненности на тарелке. Посуду выбирайте плоскую, а ложку — десертную вместо столовой. Так мозг решит, что еды на столе много. Кроме того, десертной ложкой придется есть дольше. Чувство сытости настигнет вас раньше, и вы не будете передать. Со временем вы привыкнете к уменьшенным порциям и постепенно начнете сбрасывать вес.

Читайте также: 5 глупых лайфхаков, которые почему-то работают

Новости партнеров

Загрузка...