Реклама

5 причин, почему ваш мозг заставляет вас много есть

Источник: pixabay.com

Через чувство голода организм сигнализирует о том, что уже пора принимать пищу. Если оно возникает даже после сытного обеда, значит что-то явно не так. Это можно объяснить с точки зрения психологии.

У вас зависимость

еда и мозг

Источник: pixabay.com

Пищевая зависимость возникает так же как и наркотическая. Если вы часто едите очень соленые, жирные или сладкие продукты, рецепторы мозга перестают воспринимать обычную пищу. Из-за этого человек не получает удовольствия от нормальной еды. Ему все натуральные продукты кажутся безвкусными.

Чтобы избавиться от зависимости, нужно пережить период детокса. Сначала мозг будет требовать дозы, а человек испытывать ломку и находится в подавленном состоянии. Этот период позволит рецепторам восстановиться, чтобы вы снова стали получать удовольствие от обычных продуктов, а не искусственных.

Читайте также: Почему ночью еда кажется вкуснее?

Вы много работаете

много работаете

Источник: pixabay.com

От физических и эмоциональных нагрузок накапливается усталость. При истощении организма человеку нужно срочно восполнить запасы энергии. Черпать ее он может как раз из еды. Пища помогает стимулировать систему вознаграждения в мозге и поднять настроение. Еда обеспечивает фактическое поступление энергии в организм, которая снижает ощущение усталости.

Чем больше человек устает, тем больше он хочет есть. Чтобы снизить влияние усталости на организм и уменьшить чувство голода, уделите особое внимание качеству сна. Спите в прохладной комнате на удобном матрасе с постельным бельем из натуральных тканей.

Вы неуверенны в своих силах

неуверенность

Источник: pixabay.com

Когда человек не уверен в своих силах или у него низкая самооценка, он на подсознательном уровне пытается компенсировать это через переедание. Так формируется саморазрушающее поведение. Лишний вес свидетельствует о том, что человек считает себя недостойным и буквально сигнализирует всем вокруг держаться от него подальше. В глубине души он страдает от чувства стыда и вины.

Чтобы перестать много есть, нужно полюбить себя. Как только вы это сделаете, многие проблемы пропадут.

Читайте также: 7 хитростей, как выходить победителем в любой ситуации

Вам просто скучно

скука и еда

Источник: pixabay.com

Порой человек не знает чем ему заняться дома или на работе. Он мается и бессознательно берет что-то вкусненькое, чтобы убить время. Еда является самым доступным способом развлечения.

Многие подтверждают, что это действительно так. Когда офисные сотрудники подолгу сидят за скучными отчетами, они пытаются как-то отвлечься и постоянно устраивают чаепития. Незапланированные перекусы приводят к набору лишнего веса, так как всегда сопровождаются чем-то сладеньким. Чтобы избавиться от чувства голода, нужно изменить привычки и придумать себе другого рода занятия.

Вы эмоционально подавлены

стресс

Источник: pixabay.com

Еда на подсознательном уровне является для человека своеобразным успокоительным в периоды депрессий.

Некоторые люди склонные «заедать» стрессы. Это связано с тем, что в младенчестве малыши возле маминой груди чувствуют себя в безопасности. В голове у взрослых людей срабатывает причинно-следственная связь: еда — спокойствие и безопасность.

Чтобы избавиться от негативного влияния стресса, нужно найти причины, которые его вызывают. Если не получается справиться самостоятельно, можно обратиться к психологу.

Читайте также: 5 способов, которые помогут снять стресс за 3 минуты

Новости партнеров

Загрузка...