5 причин смеяться чаще

Смех задуман природой, как удивительное природное лекарство. Вам может показаться, что это просто непроизвольное сокращение мышц, но на самом деле это защитный механизм, который оберегает нас от последствий стресса, переедания и переизбытка или недостатка физических нагрузок. Смеяться так же полезно, как и делать зарядку, принимать водные процедуры или гулять на свежем воздухе. И сейчас мы вам это докажем.

Преображение фигуры

Источник: pixabay.com

Когда человек смеется, у него задействованы не только мышцы лица. Вы когда-нибудь замечали, что после интенсивного и продолжительного смеха начинает болеть живот? Поздравляем вас, вы отлично прокачали пресс! Только представьте себе — во время смеха задействовано более 80 мышц организма. А всем им периодически нужна тренировка. Так что если у вас нет времени заниматься физкультурой, чтобы хоть как-то тренировать свое тело, рекомендуем почаще смеяться. И даже обычная улыбка будет держать в тонусе мышцы лица, а это значит, что ваш подбородок и щеки еще долго останутся подтянутыми и красивыми.

Читайте также: 10 странных фактов о щекотке

Зарядка всех внутренних органов

Источник: www.marieclaire.ru

Кроме мышц, смех также приводит в порядок и тонизирует практически все наши внутренние органы. Как это происходит? Все дело в том, что для смеха нам нужно больше кислорода — мы чаще делаем глубокие вдохи, чем обычно, способствуя большему расширению легких. Так выполняется дыхательная гимнастика. Вы замечали, что после интенсивного смеха человек часто кашляет? А вот так выводится лишняя слизь, и очищаются бронхи.

Что касается желудочно-кишечного тракта, то и здесь польза от смеха совершенно не преувеличена. Во время содроганий, мышечный корсет сжимается и способствует продвижению переваренной еды по кишечнику. Таким образом улучшается его перистальтика. Каловые массы быстрее выводятся с организма, а с ними шлаки и токсины.

Лекарство от всех болезней

Источник: pixabay.com

Какая система отвечает за здоровье организма в целом? Конечно же иммунная! Она ежедневно страдает от стрессовых ситуаций, неправильного питания, малоподвижного образа жизни человека. Да-да, это все сказывается на способности организма противостоять бактериям, вирусам и ликвидировать собственные мутирующие клетки. Но есть эффективный, и главное природный, стимул для иммунной системы. Это смех! Он снижает уровень кортизола на 40%, а уровень эпинефрина – на целых 70%. Эти стрессовые гормоны оказывают негативное влияние на здоровье. В то же время уровень гормона роста от смеха повышается почти на 90%, а уровень бета-эндорфина — на 30%. Эти биологически активные вещества уменьшают пагубное воздействие стресса на организм и укрепляют иммунитет.

Читайте также: 10 звезд, которые стали мемами

Налаживание отношений с окружающими

Источник: huxley.media

Улыбающийся человек располагает к себе намного больше, чем хмурый. С таким хочется общаться и сотрудничать. Почему? Смех позволяет чувствовать себя комфортнее в любом обществе. Заметьте, люди с хорошим чувством юмора привлекают к себе — на собеседовании, на свидании и даже во время серьезного разговора. Смех улучшает эмоциональное состояние персоны в обществе.

Ученые предполагают, что смех возник задолго до того, как человек научился говорить. Это был первый метод общения, который со временем перерос в отдельные звуки, а потом и в слова.

Позитивное восприятие мира

Иногда мы начинаем видеть все в мрачном свете. Это отравляет жизнь и не приносит радости. Такое положение дел изменить очень просто — нужно просто начать смеяться. Смех изменяет восприятие окружающего мира в лучшую сторону. И пускай сначала он будет немного наигранным, но потом вы обязательно войдете во вкус.

Смех напрямую воздействует на наш мозг. Мы начинаем более точно видеть все происходящее вокруг. Обычно глаза посылают картинку разным частям мозга. Просто мы этого не замечаем, поскольку он переключается слишком быстро. От этого зависит наше восприятие. Именно потому человечество делится на оптимистов и пессимистов. И только реалисты видят более достоверную картинку окружающего мира. Информацию у них обрабатывает весь мозг, а не отдельная его часть.  Так что чаще улыбайтесь, господа!

Читайте также: Вам не смешно? Пора обследоваться!