Реклама

5 приемов, которые в старости уберегут вас от деменции

Мозг
Источник: www.instagram.com

Старость многих пугает и отталкивает. Подсознательно молодые боятся рубежа в 50 лет. Им кажется, что люди, прожившие полвека, уже безнадежно потеряли молодость, здоровье и силы. Все болезни молодеют. То, что раньше случалось в 75-80 лет сейчас может произойти в 40. С каждым годом фиксируется все больше случаев деменции. Это болезнь, при которой происходит деградация когнитивной функции. То есть пропадает способность мыслить. Чтобы предотвратить заболевание, нужно позаботиться об этом в молодости.

1. Чтение

Книга

Источник: www.instagram.com

Современные люди меньше читают. Они привыкли получать информацию самым быстрым способом — с помощью видео и аудио. В этом большую роль играет развитие технологий. Да, это удобно, но не слишком полезно. Когда человек читает, он сам обрабатывает информацию, мыслит, фантазирует. Мозг работает, тренируется. В дальнейшем чтение убережет его от преждевременного старения.

2. Головоломки

Задачи

Источник: www.instagram.com

Отличным способом потренировать мозг являются головоломки. Они есть разной сложности. Тут, как и в спорте, нужно сначала приниматься за более простые. Отличный вариант — кроссворды, сканворды, судоку. Когда освоите их, можете попробовать решать математические задачи на логику. Обычно они несложные, но в них есть скрытые моменты, от которых зависит правильность решения.

3. Новые знания

Хобби

Источник: www.instagram.com

Учиться никогда не поздно. Осваивайте новый язык, займитесь изучением интересующей вас науки, проводите опыты, посещайте мастер-классы. Если у вас есть дети или внуки, проходите с ними заново школьную программу. Во-первых, все немного изменилось. Во-вторых, вы уже многое подзабыли за это время. Найдите хобби, увлечение поможет вам развить новые способности, которые тоже очень влияют на функции мозга.

4. Физическая активность

Физическая активность

Источник: www.instagram.com

От того, какой образ жизни ведет человек, зависит состояние его здоровья. Упражнения придают силу и бодрость, кровь насыщается кислородом и по сосудам попадает в мозг. Он начинает работать активнее. Не зря нам всегда говорили, что смена рода деятельности очень важна. Устали учиться — сделайте несколько подходов приседаний, отправляйтесь на пробежку или сходите в бассейн. После физкультуры ваши мысли будут намного яснее.

5. Новые решения

Девушка

Источник: www.instagram.com

Заставьте свой мозг нестандартно мыслить. Все ежедневные повторяющиеся манипуляции не тренируют его. Пойдите домой другой дорогой, едите на дачу не по объездной, а через центр города, выбирайте литературу, совершенно неподходящую для вас, посещайте новые места, знакомьтесь с новыми людьми.

Читайте также: 5 признаков, чтобы понять, что вы психически здоровы

Новости партнеров

Загрузка...