5 привычек, от которых стоит избавиться прямо сейчас

Мы живём, не замечая своих привычек, и даже не догадываемся, что некоторые из них оказывают большое влияние на нашу жизнь. Это сказывается как на нашем внутреннем мире, так и отношениях с окружающими.

Неспособность сказать «нет»

Каждый наверняка сталкивался с ситуацией, когда вас просят что-то сделать, и вы отвечаете согласием: чтобы не обидеть человека или не показаться плохим сотрудником на работе.

В лучшем случае может оказаться, что вы успеваете в срок. А в худшем — вы вообще не можете по объективным причинам выполнить задачу.

Сказать «нет» там, где это уместно — это не проявление слабости или непрофессионализма. Это значит, что вы точно оцениваете свои возможности и постановку задачи. Как и подобает профессионалу.

Невыполнение обещаний

Частично эта привычка вытекает из предыдущей. Если вы говорите «да» там, где нужно сказать «нет», обещания вы не выполните точно. И будете выглядеть необязательным человеком.

Но есть и другая сторона: невыполнение обещаний там, где вы могли их выполнить. Чтобы избавиться от этой дурной привычки, ставьте для начала самому себе цели и сроки их выполнения. И начинайте выполнять.

За каждую достигнутую цель награждайте себя каким-то маленьким призом. Это может быть что угодно: шоколадка или чашка вкусного кофе.

Откладывание будильника

Нет более продуктивного времени, чем утро. Не упускайте эту возможность. Как только вы перевели будильник на 10 минут — вы проиграли первый сегодняшний бой.

Как же вы справитесь с основными задачами, если не можете справиться с такой мелочью?

Не говоря о том, что сон до позднего утра вредит здоровью.

«Залипание» в смартфоне перед сном

Любите полистать ленту соцсетей перед сном? Ну тогда не жалуйтесь на плохой сон. Свет от экрана препятствует выработке мелатонина — гормона, недостаток которого может приводить к многим проблемам со здоровьем.

И бессонница — самая незначительная из них.

Откладывайте смартфон за час-два до сна. Если хочется что-то почитать — лучше возьмите книгу. Чтение перед сном (не с светящегося экрана!) способствует здоровому сну. И саморазвитию конечно.

Сожаление о поступках в прошлом

Тут всё просто. Прошлого не вернуть и не изменить, поэтому бессмысленно себя корить за какие-то ошибки, сделанные в прошлом. Глядя на жизнь через призму былых неудач, невозможно построить себе светлое будущее.

Учитывайте ошибки в своих планах, чтобы не допустить их снова, но не сожалейте о сделанном.