5 продуктов, которые мы считали низкокалорийными, но зря

В погоне за сбросом лишнего веса мы ищем диеты и способы экспресс-похудения.

На полках магазинов представлены разнообразные продукты для диет. Они привлекают внимание яркими упаковками, названиями и обещанной низкой калорийностью. Хочется купить их, после чего съесть и быстро похудеть.

Правда ли такие продукты помогают потерять нежелательный вес? К сожалению, это не так.

Злаковые каши

Источник pixabay.com

Известно, что каши со злаками полезны для здоровья и поддержания спортивной формы. Бытует мнение, что каши быстрого приготовления, мюсли и хлопья непосредственно относятся к диетическому питанию.

Так ли это? Посмотрев внимательно на состав этих продуктов, можно увидеть, что в 100 граммах содержится много углеводов, как медленных (злаки), так и быстрых (сахар). Одни утоляют чувство голода надолго, а другие сразу переходят в нежелательные килограммы.

Чтобы лучше понять, откуда в «низкокалорийных» продуктах появляются лишние калории, следует смотреть на калорийность присутствующих дополнительных наполнителей: сахара, фруктов, жиров и других.

Следовательно, покупая в магазине продукты со злаками, отдавайте предпочтение кашам и контролируйте их в приеме пищи при диетах.

Йогурты

Среди людей, которые мечтают похудеть, распространены молочные диеты. Считается, что йогурты способны быстро утолять чувство голода и улучшать пищеварение.

На самом деле продукты с содержанием искусственных добавок не рекомендованы людям с лишним весом.

Особенно вредно употреблять такой йогурт перед сном. Также подвергают себя опасности люди, которые не занимаются спортом и не имеют физических нагрузок.

Полезным стоит считать только натуральный йогурт, который содержит закваски и молочные продукты.

Диетические батончики

Продавая в магазинах продукты под названием «диетические батончики», вас просто обманывают. По калорийности такая еда заменяет четверть полноценного обеда, но вы останетесь голодными и не получите пользы для здоровья.

Такие батончики считаются заменителем конфеты. Но они содержат в составе компоненты, которые приносят вред организму.

Кисель

Производителями рекламируется и указывается на упаковках с киселями, что эти напитки помогают похудеть.

Обратив внимание на состав такого продукта, вы увидите, что калорийность одной порции составляет 70 ккал. Это вроде и не много, но если такого напитка выпить пару стаканов в день, то по калорийности это будет равно сытной порции легкого салата.

Гораздо полезнее пить домашний кисель с 10-20 ккал или же употреблять компот, который не содержит калорий.

Зеленый кофе

Источник pixabay.com

На протяжении нескольких лет стал популярен зеленый кофе. Его позиционируют как эффективное средство для похудения. Его считают натуральным продуктом, так как в его составе присутствуют только кофейные зерна. Но их не обжаривают, а высушивают. Такой напиток напоминает по вкусу зеленый чай, но с привкусом кофе.

При регулярных занятиях спортом и придерживании в питании правильной диеты, зеленый кофе будет помогать растворять жир и уменьшать аппетит. Если вы этого не делаете, то выложите за пакетик с кофе немалую сумму денег, а в результате получите только проблемы со здоровьем. От переизбытка этого напитка появляются головные боли и проблемы с давлением, что приводит к хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Желающим похудеть стоит начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, кушать полезную еду и всегда смотреть на составы продуктов, а не верить рекламе и чуду.

Подписывайтесь на нас в Facebook

Получайте новости первыми