7 самых распространённых мифов о йоге

Йогой занимаются миллионы людей по всему миру, но многие до сих пор опасаются ее только потому, что с этим учением связано слишком много мифов. Чаще всего йогу воспринимают, как необыкновенные положения тела где-нибудь у реки или высоко в горах. Но это только то, что нам навязывает Интернет и телевидение.

Йога не для мужчин

Источник: pexels.com

На фото в журналах мы чаще видим женщин, занимающихся йогой. Это связано с тем, что именно женщины уделяют больше внимания себе, своему телу и самочувствию. Мужчины же обычно вертятся в бешеном ритме. Они обязаны успевать строить карьеру, обеспечивать семью, следить за состоянием автомобиля и прочей техники, но только не за своим здоровьем и самочувствием. А что касается морального состояния, то об этом речь вообще не идет.

Йогу могут практиковать все, кто хочет развиваться, физически и духовно. Те мужчины, которые регулярно практикуют йогу, обнаружили, что она помогает достичь успеха во всех сферах жизни.

Нужно стать отшельником

Источник: pexels.com

Йога не заставляет человека уходить из социума или прекращать отношения с близкими. Наоборот, эта практика дает энергию для личностного развития и реализации идей. Большинство практикующих йогу — реализованные люди, имеющие успешный бизнес или занимающие перспективные должности. При этом они состоят в отношениях или имеют семью.

Читайте также: Почему вам стоит попробовать медитацию. 5 причин

Йога требует вегетарианства

Источник: pexels.com

Йога «не равно» вегетарианство. Это учение не запрещает есть пищу животного происхождения, оно лишь только рекомендует вегетарианский принцип питания. Человек, практикующий йогу, сам решает, что ему есть — мясо или овощи. Инструкторы просто предлагают прислушаться к своему организму. Ведь зачастую мы по привычке делаем то, что вредит ему.

Многие из тех, кто практикует йогу хотя бы пару лет, сами хотят стать вегетарианцами. Это происходит потому, что в процессе познания йоги меняется отношение к еде. Человек осознает, что пища нужна для того, чтобы прожить, а не жизнь дана для того, чтобы есть.

Нужно менять религию

Источник: pexels.com

Йога — это методика духовного совершенствования. Ее могут практиковать люди любых вероисповеданий. Это учение не навязывает никаких религиозных идей. Оно лишь побуждает человека думать, анализировать свои поступки, изучать себя и окружающий мир. Это, скорее, наука, созданная мудрецами для совершенствования тела и разума.

Йога предполагает одиночество

Источник: pexels.com

Этот миф возник из-за медитации — одной из практик йоги. Однако в ней есть и групповые занятия, на которых можно тренировать дыхание, выполнять асаны или заниматься растяжкой. Как на индивидуальных занятиях, так и на групповых, занятия проходят с инструктором, который направляет энергию в нужное русло, рассказывает, как правильно выполнять упражнения, и поддерживает в трудные минуты.

Читайте также: Спортзал не нужен: 5 видов тренировок, которые можно практиковать дома

Это очень скучно

Источник: pexels.com

Некоторым людям йога кажется скучной, потому что, выполняя упражнения, человек должен на некоторое время задерживаться в определенной позе. Так рассуждают те, кто ни разу не пробовал эту практику. Скука — это когда человеку нечем занять ум. А в йоге главное правило — концентрация внимания и направление энергии в нужное русло. Истинной целью йоги является постоянное состояние Читта Вритти Ниродха, что означает «прекращение бесконтрольного блуждания ума». В каждой асане есть своеобразное «задание» для нашего разума. И если человек не просто стоит в позе, а подключает сознание, то скучно ему не бывает.

Асаны подходят всем

Источник: pexels.com

Иногда люди слишком быстро пытаются погрузиться в йогу и выполняют упражнения, которые опасны для неподготовленных людей. На самом деле асаны могут спровоцировать разрыв связок и травмирование суставов.

Каждый человек перед тем, как познать это учение, должен обследоваться у врача и оценить свои физические способности. Выбирать инструктора нужно тщательно, заранее рассказав ему о проблемах со здоровьем. Асаны необходимо выполнять осторожно, каждый раз пытаясь прочувствовать, по силам вам это упражнение, или нужно еще время для подготовки.

Читайте также: В британском отеле йогу ведут лемуры