7 способов повысить интеллект за месяц

Считается, что хорошие когнитивные способности — это либо Божий дар, либо результат пятнадцатилетнего труда, который включает в себя золотую медаль и красный диплом. Ничего подобного! Поумнеть реально в любом возрасте, если, конечно, у вас нет каких-либо ментальных патологий.

Перечислим способы, с помощью которых можно очистить голову от мусора и прояснить мышление буквально за пару недель. А через месяц вы себя вообще не узнаете!

Тотальный цифровой детокс

Источник: www.psychologies.ru

Нейробиологи утверждают, что человеческий мозг способен продуктивно работать приблизительно пять часов в день. И мы сами выбираем, чем заполнить это время — пустопорожним скроллингом ленты или чем-то полезным.

Существуют исследования, утверждающие, что смартфон в прямом смысле отупляет население. Вы сами можете это проверить на практике. Проведите над собой эксперимент и на неделю откажитесь от соцсетей, YouTube и поисковиков. Вы будете шокированы изменениями. По словам людей, попробовавших этот способ, их тревога в разы уменьшилась, благодаря чему упорядочились мысли. И это не говоря о том, сколько свободных минут и часов у них появилось.

Читайте также: 5 продуктов, которые поддерживают красоту вашего тела

Ежедневное чтение

Источник: www.goodfon.ru

Специалисты, изучающие клиповое мышление, говорят, что у миллениалов выработался способ Е-чтения. Это когда мы просматриваем первый абзац, перескакиваем на середину и сразу же переходим к концу, из-за чего весь текст становится похожим на гигантскую букву Е.

Когда вы в последний раз читали книгу, никуда не торопясь и не терзаясь фоновыми мыслями о недоделанном проекте или немытой посуде? А ведь люди с высоким интеллектом берут знания явно не из обрывочных фрагментов информации. Если хотите ощутимо поумнеть — введите себе за правило читать каждый день. Пусть на это будет уходить всего час, но постарайтесь сделать его максимально продуктивным. Постепенно у вас выработается естественная тяга к книгам и вам больше не придется себя заставлять сосредоточиться на странице.

Опять этот английский!

Источник: lingua-airlines.ru

Когда ученые провели исследования с пожилыми людьми, выяснилось, что меньше всего склонны к старческому слабоумию те, кто знает один или несколько иностранных языков. Понимаете теперь, для чего нужен английский?

Изучение чужой грамматики, запоминание новых слов и адаптация к разговорной речи другого народа делает ум острым, как бритва. Благодаря такой ежедневной тренировке вы улучшите мышление и в других сферах. Люди, активно изучающие язык, схватывают информацию на лету.

Медитация

Источник: rsute.ru

Нет, здесь не идет речь о религии или особых духовных практиках. В данном случае, медитация — это период полного неделания. Чтобы сознание было ясным, нужно обязательно давать мозгу отдых. Для этого отключите все гаджеты, выгоните из комнаты домочадцев, сядьте или лягте и попробуйте десять минут концентрироваться на телесных ощущениях. Пусть мысли приходят и уходят — старайтесь возвращаться в изначальную точку, где вы ни о чем не думаете.

На первый взгляд, это может показаться бессмысленным. Однако доказано, что медитация помогает при депрессиях и тревоге, а также улучшает силу воли и память. Человек, который привык по десять минут в день ничего не делать, с гораздо большей вероятностью дочитает главу, решит пример или выучит новый термин — небольшие усилия над собой становятся для него нормой жизни.

Читайте также: 5 опасностей увлечения психологией

Утренняя зарядка

Источник: woman.rambler.ru

А вы как думали? Мозг — это орган, а не бестелесная субстанция. Если в него не будет поступать кровь, он быстро захиреет.

В народе принято считать спортсменов недалекими. Однако существуют данные о том, что люди, которые начали ходить на фитнес три раза в неделю, улучшали свои показания и в интеллектуальной сфере. Поэтому перестаньте жалеть время по утрам — приступайте к зарядке.

Новые темы и новые знания

Источник: trendymen.ru

Умный человек — не просто эрудит, читающий много книг. Настоящий интеллектуал — тот, кто открыт новому опыту и кто готов отказаться от своих убеждений, если они не соответствуют действительности. Отточенный разум идет рука об руку со смелостью. Учитесь не бояться быть неправым и признавать свои ошибки.

Продуктивное общение с окружающими

Источник: 365news.biz

О чем большинство людей ведет разговоры? Сплетни о знакомых, сплетни о шоу-бизнесе, пустой бытовой треп, темы, пережеванные миллион раз…

Если вы хотите улучшить свои интеллектуальные показатели, постарайтесь отказаться от бестолковых бесед. На первых порах это покажется безумно сложным, однако скоро у вас появятся новые, более важные и интересные предметы обсуждения.

Читайте также: 7 вещей, которые мешают вам продуктивно работать