БАДы с омега-3 не заменят рыбу в рационе

Английские ученые провели исследование и обнаружили, что пищевые добавки с омега-3 не заменяют рыбу в рационе человека. В эксперименте принимали участие 100 тысяч человек. Как оказалось, добавка не убережет человека от возникновения инсульта, инфаркта или онкологии.

Жирные кислоты не синтезируются в нашем организме в нужном количестве. Поэтому людям нужно принимать их вместе с пищей. Основной источник омега-3 — рыба жирных сортов. Ее нужно есть, как минимум, несколько раз в неделю, но большинство людей употребляют ее всего пару раз в месяц. Этого катастрофически не достаточно. Поэтому добавки стали так популярны. Люди думают, что с их помощью можно восполнить все, чего так не хватает в организме.

Исследования показали, что на самом деле от омега-3 польза невелика. Поэтому рыба по-прежнему остается крайне необходимым продуктом питания.

«Жирная рыба— питательная пища в рамках сбалансированной диеты, богатой белками и углеводами, а также важными микроэлементами, такими как селен, йод, витамин D и кальций, — это гораздо больше, чем добавка омега-3», — заявили ученые.

Ранее мы писали: 5 продуктов, которые нужно есть каждый день. Советы учёных

Подписывайтесь на нас в Facebook

Получайте новости первыми