Что произойдёт с организмом, если бросить курить всего на неделю?

Курение является одной из самых распространённых вредных привычек. Оно вызывает зависимость, которая оказывает влияние как на психологическое состояние, так и на физиологическое. У курящих людей повышается риск возникновения онкологических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Если вы решили бросить курить всего за неделю, вам следует подготовиться к негативным реакциям организма, которые нужно просто пережить.

Физиологические проблемы

Источник: www.instagram.com

Из-за внезапного отказа от сигарет может повыситься потливость и появиться тремор конечностей. Легкие, очищаясь от смол и других остатков никотина, вызывают сильный кашель. Также изменяется работа пищеварительной системы. У человека улучшается аппетит, но появляются расстройства или запоры. Возможно появление головных болей и головокружения.

Несмотря на это, приняв решение бросить курить, вы почувствуете сразу и положительные изменения. В течение первого дня отказа от никотина уровень кислорода в крови придет в норму. Сердцу будет проще выполнять свои основные функции. Через пару дней из организма выйдут все остатки никотина. На третий день вам станет легче дышать.

Вы заметите прилив сил и энергии. Легкие начнут активно восстанавливаться, что повлияет на ваше общее самочувствие.

Психологические проблемы

Источник: www.instagram.com

Бросая курить, вам следует подготовиться к тому, что вы станете более нервными и раздражительными. Увеличение беспокойства приведет к снижению концентрации внимания.

У вас могут появиться проблемы со сном и сниться кошмары, связанные с курением. В вашей голове регулярно будут возникать мысли о сигаретах и желание снова покурить. Резкие перепады настроения могут привести к состоянию депрессии. Также может ухудшиться память и появиться чувство подавленности.

Как уменьшить последствия?

Источник: www.instagram.com

Решение бросить курить – это индивидуальный выбор каждого человека. Главное – не сорваться в течение первой недели и снова не потянуться за сигаретой.

Облегчить этот процесс вам помогут пешие прогулки и регулярные занятия спортом. Особенно хорошо гулять среди сосен, вдыхая хвойный аромат и наполняя организм кислородом.

Физические упражнения помогут преодолеть депрессию и улучшить настроение.

Чтобы помочь организму справиться с последствиями вредной привычки, добавьте в свой рацион витаминные комплексы и травяные отвары.

Читайте также: О каком психическом расстройстве говорит идеальный порядок дома?