Депривация сна разрушает сердечно-сосудистую систему

К такому выводу пришли исследователи из университета Нотр-Дам (США). По их словам, взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Даже 30-минутный недостаток сна может стать критическим для здоровья и работоспособности.

Ученые протестировали студентов колледжа. Выяснилось, что у тех, кто ложится в постель чуть позже обычного и недосыпает, усиливается сердцебиение в состоянии покоя. Причем, эта тенденция сохраняется на протяжении всего дня. Подобные перебои приводят к ранним болезням сердечно-сосудистой системы.

Интересно также и то, что попытки компенсировать недосыпание следующей ночью не работают. Отход ко сну раньше, чем обычно, малоэффективен.

Ранее мы писали о том, что Ученые нашли способ, как омолодить ткани человека