Реклама

Есть ли жизнь после климакса? 5 советов тем, кто боится менопаузы

Женщина
Источник: www.instagram.com

Женщины боятся пожилого возраста не только из-за морщин и обвисшего животика. Гораздо больше их пугает климакс и изменения в организме, которые происходят с его наступлением. Это касается самочувствия, внешнего вида, поведения. Те, кто уже преодолел этот период, утверждают, что ничего страшного не произошло. Наоборот, им стало намного проще себя принять и наслаждаться жизнью. Если вы боитесь менопаузы, обратите внимание на наши советы.

1. Принимайте препараты

Женщина

Источник: www.instagram.com

Женщину, которая переживает период наступления менопаузы беспокоят потливость, всплеск эмоций, раздраженность, учащенное сердцебиение, бессонница. Для облегчения состояния врачи рекомендуют принимать препараты, которые снимут жар, приведут в порядок нервы и помогут обрести спокойствие. Это может быть гормональная терапия, комплекс витаминов или отдельные лекарства для каждого симптома. Чтобы правильно подобрать препарат, нужно пройти обследование, сдать анализы и посоветоваться с врачом.

2. Питайтесь правильно

Женщина

Источник: www.instagram.com

На состояние организма влияет питание. Если вы предпочитаете употреблять бургеры, пиццу, колу и тортики, будьте готовы к тому, что поправитесь очень быстро. С наступлением менопаузы прекращается выработка некоторых гормонов и замедляется обмен веществ. Выбирайте правильное питание, а если не можете отказаться от сладостей, обратите внимание на полезные натуральные десерты.

3. Занимайтесь спортом

Пробежка

Источник: www.instagram.com

Ежедневные физические упражнения помогут сохранить тонус мышц, упругость кожи и хороший настрой. Выполнять их необходимо с осторожностью, так как с возрастом можно легко получить травму или вывих. Суставы и кости уже не настолько крепки, чтобы выматывать себя многочасовыми пробежками. Предпочитайте быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание и растяжку.

4. Климакс сексу не помеха

Пожилая пара

Источник: www.instagram.com

После наступления климакса сексом можно и нужно заниматься как можно чаще. Если вы испытываете дискомфорт, подберите кремы и мази для увлажнения, объясните партнеру, что вам потребуется больше времени перед половым актом, чем прежде.

5. Примите себя

Женщина

Источник: www.instagram.com

Счастлива та женщина, которая принимает себя такой, какая она есть. Нужно осознать, что молодость не вернется, жизнь идет своим чередом, и у вас нет времени на страдания за ушедшими годами. Полюбите свой возраст, найдите плюсы, которых не было еще 5 лет назад, посмотрите на себя с другой стороны и будьте счастливы.

Читайте также: Как пережить климакс и стоит ли его бояться

Загрузка...