Генетик назвал несколько простых способов, как предотвратить старение

Марина Решетняк Марина Решетняк
3 марта, 2020 0

По мнению доктора биологических наук Дэвида Синклера, организму необходимо чаще испытывать положительный стресс, чтобы избежать раннего старения. Гарвардский генетик назвал самые простые способы этого достичь.

Дэвид Синклер подчеркнул, что показательным примером положительного стресса являются спортивные тренировки. Во время занятий человеку приходится нелегко, но результаты превосходят все ожидания. Люди, занимающиеся спортом, редко страдают ожирением, выглядят моложе своих лет и не жалуются на проблемы со здоровьем.

Доктор отметил, что такой способ омоложения подходит не для всех. Существуют более простые, не требующие особых затрат времени, сил и денег.
В первую очередь нужно уменьшить количество потребляемых калорий. Кратковременное голодание оказывает позитивное влияние на организм. Оно способствует обновлению клеток и омоложению. Специалисты рекомендуют практиковать прерывистый пост, во время которого человек питается ограниченное количество часов в день. Если не хотите поститься, перейдите на низкокалорийное питание. Подходящим вариантом станет вегетарианский рацион.

Вторым способом омоложения Дэвид Синклер назвал употребление ярких овощей и фруктов. Доктор считает, что такие плоды сами подвергались стрессу пока, созревали. Они вырабатывали специальные вещества, которые помогали им противостоять опасностям. Организму человека яркие плоды дают дополнительный импульс для долголетия.

По мнению Синклера, третий способ — воздействие холодом. Чтобы защитить себя от раннего старения, доктор рекомендует больше гулять на морозе. Холод способствует выработке бурого жира, который полезен для поддержания стройности и здоровья. По словам генетика, достаточно побыть одну минуту на сильном морозе, как в организме запустится процесс сжигания белого жира бурым.

Читайте также: Как избавиться от морщин с помощью гимнастики лица?

Еще одна статья по теме
Ученым впервые удалось получить фотографию черной дыры
Понравилась статья?
Марина Решетняк Марина Решетняк
3 марта, 2020 0

Обсуждение закрыто.

Подписывайтесь на самую сочную рассылку