Идеальный распорядок дня для женщины

Ни для кого не является тайной, что распорядок дня непосредственно влияет на женское здоровье, настроение и работоспособность. От того, как женщина проводит свое время, во сколько ложится спать или встает утром, зависит ее внешняя привлекательность, стройность и молодость.

Каким же должен быть идеальный режим дня, чтобы женщина чувствовала себя здоровой, счастливой и дарила любовь окружающим?

Утро

Источник: rewum-dnya

Для женского здоровья наиболее подходит ранний подъем. Когда девушка просыпается с лучами солнца, то она наполняется жизненной энергией.

Такой заряд бодрости улучшает настроение и благотворно влияет на работу всего организма. До 7 утра можно заняться медитацией или прочтением книг. После этого можно перейти к полноценному завтраку.

С 8 до 10 утра посвятите время прогулке или принятию солнечных ванн на хотя бы на балконе.

С 10 до 13 утра – идеальное время для работы. В эти часы активнее работает логическое мышление, которое позволяет принимать ответственные решения.

Обед

Источник: www.instagram.com

Час дня является наиболее подходящим временем для обеденного перерыва. Съеденная пища хорошо усвоится и не оставит тяжести в желудке.

После сытного обеда наступает период, когда снижается чувствительность организма, и замедляются все процессы. В это время можно сходить к врачу или заняться спокойной работой, которая не требуют мысленного напряжения.

Не стоит в послеобеденный час затевать скандалы, чтобы стрессовое состояние не преследовало весь оставшийся день и не отозвалось на здоровье организма.

После 15:00 лучше немного пройтись, чтобы побороть сонливость, и размять ножки.

Вечер

Источник: ellashablan.com

После 4-х часов вечера самое время заняться спортом. Посетите спортивный зал, займитесь фитнесом или сходите на пробежку. В это время тренировки будут наиболее эффективными.

Вернувшись домой, уделите время семье, поиграйте с детьми или проведите время с с мужем.

19:00 — 20:00 — самая подходящая пора для ужина. Тогда организм вырабатывает большое количество ферментов, позволяющих переваривать даже жирную пищу.

Ложиться спать лучше всего не позднее 21:00, а до этого можно принять ванну и немного расслабиться.

Читайте также: 5 упражнений для женщин, которые стоит делать каждый день

Правильный распорядок дня влияет на ощущение женской удовлетворенности жизнью и атмосферу в семье.