Как быстро похудеть на 5 килограмм перед морем?

Марина Решетняк Марина Решетняк
8 мая, 2019 0

Большинство женщин, которые недовольны своими формами и мечтают избавиться от лишнего веса, начинают это делать только перед поездкой на море. Хотя до этого они едят абсолютно все, не занимаются спортом, а за неделю хотят сбросить все, что накопилось.

К счастью, выход есть. Благодаря низкоуглеводной диете за 7 дней можно избавиться от 5 килограмм.

Сахар под запретом

похудеть перед морем

Источник: aminoapps.com

В основном, из-за чрезмерного употребления сахара у женщин появляются складочки на животе и талии, а также появляется целлюлит. Чтобы от этого быстро избавиться, необходимо полностью исключить из своего рациона сахарный песок, сахар-рафинад и даже отказаться на неделю от фруктов, которые содержат фруктозу.

Чем меньше данного продукта попадет с едой в организм, тем ниже станет уровень инсулина в крови. Следовательно, жиры будут скорее расщепляться и выводиться, а почкам станет легче избавляться от излишка солей и жидкости.

Минимум углеводов

похудеть перед морем

Источник: www.instagram.com

Худея с помощью данной диеты, используйте в своем рационе только те овощи, которые не содержат крахмала. Например, вы можете позволить себе огурцы, редиску, обычную капусту, помидоры, перец, брокколи и различную зелень. В меньшем количестве допускается употребление кабачков, тыквы и баклажанов. Совсем немного можете позволить себе съесть картофеля, но только если он будет со шкуркой темно-красного цвета.

Откажитесь на неделю от всех видов круп, оставив в своем меню лишь шлифованный рис и зеленую гречку.

Продукты, содержащие белок

похудеть перед морем

Источник: www.instagram.com

Возьмите за правило, что с каждым приемом пищи надо съедать что-то из продуктов, содержащих белок. Например, на завтрак вы можете приготовить себе яичницу или омлет, в обед съешьте йогурт или творог, а на ужин – мясо или рыбу.

Белок позволит во время похудения не потерять мышечную массу, а лишь избавляться от лишнего жира.

Жиры

похудеть перед морем

Источник: www.instagram.com

Готовьте блюда, используя жиры только животного происхождения, а растительные масла добавляйте лишь для салата, но в малых количествах. Поджаривайте продукты на сливочном масле или несоленом сале. В салаты добавляйте авокадо.

Много воды

похудеть перед морем

Источник: www.instagram.com

Желая быстро похудеть, не забывайте пить много воды. Особенно это важно при употреблении большого количества белковой пищи, которая дает повышенную нагрузку на почки. Выпивайте 2-2,5 литра воды на протяжении дня, чтобы ускорить метаболизм. Желательно это делать между приемами пищи.

Читайте также: Где отдохнуть этим летом? 5 недорогих стран с морем

Естественно, диета является экстренным и довольно стрессовым способом похудения для организма, но достичь столь важного результата с ее помощью все же возможно.

Еще одна статья по теме
Ученым впервые удалось получить фотографию черной дыры
Понравилась статья?

Обсуждение закрыто.

Подписывайтесь на самую сочную рассылку