Реклама

Как изменить свою жизнь к лучшему, просто рассказывая о ней по-другому?

Девушка
Источник: www.instagram.com

В жизни каждого случаются и радостные, и грустные события. То, как мы реагируем на происходящее, формирует восприятие жизни. На одно и то же событие можно смотреть по-разному, делать разные выводы, по-другому действовать, когда произойдет похожая ситуация. С помощью самоанализа и самоконтроля можно полностью изменить свое мышление и свою жизнь. Как это работает?

Детство

Дети

Источник: www.instagram.com

Все мы родом из детства. Этот период влияет на дальнейшую жизнь человека больше всего. Именно в этом возрасте формируется характер и поведение, приобретаются навыки, которые в дальнейшем используются в определенных ситуациях. Одно и то же событие из двух детей сделает совершенно разных людей.

Например, после поражения в соревнованиях один ребенок будет говорить, что обязательно когда-то победит, другой — причитать, что у него никогда не получится. Это зафиксируется в памяти и сформирует модель поведения в дальнейшем. В итоге, первый будет стараться одержать победу любой ценой, а второй не будет даже пробовать достичь лучшего результата.

Самоанализ

Самоанализ

Источник: www.instagram.com

Если переосмыслить все значимые события и посмотреть на них под другим углом, можно повернуть время вспять и вынести из них полезный урок. Больше всего нужно обращать внимание на негативные моменты, вспомнить ощущения, которые тогда возникали, подумать к чему это привело и сделать другие выводы.

Например, вам неприятно думать о том, как закончилось ваше первое свидание, что вам было неловко, вы вели себя неуклюже и до сих пор испытываете стыд. Но зато после него, вы обратили внимание на свою внешность, манеры, посмотрели на себя со стороны и превратились из «гадкого утенка» в «прекрасного лебедя». От того, что именно вы будете вспоминать, будет зависеть ваш настрой.

Мировосприятие

Девушка

Источник: www.instagram.com

Важным моментом является то, как вы разделяете ситуацию на негатив и позитив. Если вспоминая то самое первое свидание вы улыбаетесь, вам оно кажется смешным и по-детски наивным, скорее всего, вы будете позитивно относиться ко всему происходящему в жизни. Если минувшие события причиняют вам боль и душевные переживания, это отразится на вас и в дальнейшем. Более конструктивный взгляд на жизнь лежит в основе нарративной терапии. Нужно любую печальную историю превратить в веселую или хотя бы полезную.

Читайте также: Как избавиться от чувства, что жизнь не удалась

 

Загрузка...