Реклама

Как перестать есть сладкое? 3 лучших способа

Сладости
Источник: www.instagram.com

Сладости любят все девушки и женщины. Пирожное на обеде, печенье во время сериала, конфеты во время поездки. Насыщенный вкус, нежная текстура и незабываемые ощущения дарят радость и наслаждение. Только вот беда, что вместе с этим наслаждением любительницы тортиков получают лишние килокалории и дополнительные килограммы.

Сладкое — это источник энергии, а если она не израсходуется, то остается в организме в виде жировых отложений. Поэтому важно вовремя остановиться и перестать все время кушать сладости. Есть пару проверенных способов.

1. График

Торт

Источник: www.instagram.com

Не стоит отказываться от сладкого спонтанно. Иначе вы можете сорваться, и тогда вам не скоро удастся настроиться на правильное питание. Также это может привести к развитию депрессии. Лучше договоритесь сами с собой, сколько сладкого и какого именно вам можно употреблять в день.

Лучше всего сладкое есть в первой половине дня. Тогда полученная энергия успеет израсходоваться и не отложиться на боках в виде лишних сантиметров. Определите пару дней в неделю, когда вы можете порадовать себя вкусненьким. Пусть это будет один выходной и середина недели.

2. Заначки

Пирожное

Источник: www.instagram.com

Чтобы не было соблазна, не покупайте сладости впрок. Тогда даже если вам захочется перед сном съесть печенье с чаем, у вас просто не будет такой возможности. То же самое и на рабочем месте. Стресс нельзя заедать сладостями. В этот момент вы не контролируете употребление калорийных продуктов, а просто поглощаете их в огромном количестве.

Сложно, когда в доме живут дети. Тогда очень трудно избавиться от всех этих леденцов, печенья и шоколадок. С другой стороны, это отличный повод приучить малышей к дисциплине, самоконтролю и правильному питанию.

Замена

Пирог

Источник: www.instagram.com

Сладости могут быть и полезными. Замените вредные вкусности на фрукты и сухофрукты. Добавьте в рацион орехи и цельнозерновое печенье. В завтрак включите сложные углеводы, тогда вам не захочется есть аж до обеда. Выбирайте диетические батончики, в состав которых входят только полезные компоненты.

Также стоит отказаться от сладких газированных напитков. Пейте обычную воду, а если вам не хватает вкуса или насыщенности, сделайте лимонно-мятный коктейль без сахара. Он отлично освежит и не вызовет привыкание.

Читайте также: Почему DASH-диета считается одной из лучших для здоровья?

Новости партнеров

Загрузка...