Как пережить потерю работы из-за карантина. 5 шагов

Пандемия коронавируса за несколько месяцев перевернула жизнь миллионов людей в разных уголках планеты. Жесткие ограничения, боязнь заразиться, страх от незнания того, что будет завтра, — такова сегодняшняя реальность. Многие в связи с введением карантина и экономическим кризисом столкнулись с потерей стабильного заработка и работы. Как жить в сложившейся ситуации? Попробуем разобраться, как сохранить силы и справиться с новыми вызовами.

Выплесните эмоции

Источник: read01.com

Потеря работы — одна из самых больших проблем в жизни каждого человека. Ее можно сравнить с утратой близких людей. В этот момент эмоции переполняют: появляется разочарование, злость, тревога, обида и агрессия. Во время изоляции негативные чувства усиливаются. Никто не знает, как долго еще продлиться карантин и как прожить в таких условиях без денег. Чтобы не допустить состояния депрессии, не стоит держать эмоции в себе. Поделитесь переживаниями с близкими. Выплесните негативные эмоции, побив боксерскую грушу или подушку, и отправляйтесь спать. Да, отдых — именно то, что сейчас вам нужно.

После стадии отрицания неизбежно наступит принятие новой реальности. Поэтому хорошенько выспитесь. Ведь об этом вы так долго мечтали. Как только мозг получит больше кислорода, вы успокоитесь и почувствуете себя другим человеком. Старайтесь меньше смотреть телевизор и перечитывать соцсети, чтобы чувство тревоги снова не вернулось. Вам понадобится некоторое время для полного восстановления. Поэтому правильно питайтесь, придерживайтесь режима дня и сна, занимайтесь спортом и получайте только позитивные эмоции.

Читайте также: Как не запустить себя во время карантина?

Возьмите ситуацию под контроль

Источник: joinfo.com

В сложившейся ситуации есть факторы, которые от вас никак не зависят. Они находятся за пределами вашего контроля. Но есть и те, на которые вы можете повлиять. Именно на них и сосредоточьтесь. Не вините себя в потере дохода. Постарайтесь взять ситуацию под контроль, уменьшив расходы. Верьте, что карантин — это временная мера, которая скоро закончится. После кризиса экономику снова будет ждать подъем. Поэтому не хватайтесь сразу за поиск новой работы. Оцените свои силы и ресурсы, разработайте план действий.

Пока будете перестраиваться, сделайте уборку в доме, разберите вещи в шкафу, приготовьте что-то вкусненькое или посмотрите фильмы. Устройте для себя неделю отдыха. Позвоните родственникам и друзьям. Зарядившись позитивом, вы увидите новые возможности.

Пройдите онлайн-курсы

Источник: kakprosto.ru

Пока вы вынужденно находитесь дома на самоизоляции, задумайтесь о смене профессии или открытии собственного бизнеса. После карантина мир уже не будет, таким как прежде. Многие профессии станут неактуальными. На их место придут новые, более востребованные. Поэтому у вас есть прекрасная возможность повысить квалификацию и научиться чему-то другому.

Подберите для себя подходящие онлайн-курсы. Найдите то, что вас увлечет. Изучайте иностранные языки, научитесь готовить новые блюда или выращивать цветы, освойте компьютерную графику или станьте дизайнером. Обучение поможет отвлечься от плохих мыслей, поднять самооценку и повысить личную востребованность на рынке труда.

Читайте также: Чем заняться на карантине: 5 настольных игр, в которые можно играть всей семьёй

Приступайте к поиску работы в Интернете

Источник: entrepreneur.su

Используйте возможности Интернета для поиска работы. В этом вам помогут специализированные сайты, на которых постоянно обновляется список актуальных вакансий, площадки для фрилансеров и искателей подработок, а также социальные сети.

Для начала составьте резюме, в котором максимально распишите опыт работы, профессиональные качества и контактные данные. Отправьте его на рассмотрение потенциальным работодателям, подпишитесь на рассылку новостей. Не затягивайте период безработицы, даже если у вас есть финансовые накопления. Чем дольше человек не работает, тем больше вероятность возникновения депрессии. Крайний срок для трудоустройства — полгода. Если за это время не удается найти работу, тем меньше останется желания. Человеку будет сложнее закрепиться на одном месте. Велики шансы того, что он начнет бес конца менять работу.

Будьте готовы работать удаленно

Источник: pzm.ba

Удаленная работа во время карантина стала как никогда популярной. Бояться ее не стоит, даже если вы никогда не работали из дома. Оборудуйте для себя комфортное рабочее место. Многие профессии требуют лишь наличие компьютера и Интернета. Речь идет о копирайтерах, дизайнерах, тестировщиках, администраторах групп в соцсетях, контент-менеджерах, бухгалтерах, операторах и многих других специалистах.

Установите на компьютер программы для связи с работодателями и клиентами, такие как Skype, Viber, WhatsApp Zoom или Telegram, а также те, которые непосредственно связаны с работой. Не можете сделать самостоятельно, не переживайте. Технологии сегодня позволяют мастеру настроить компьютер удаленно.

Если привыкли больше мастерить что-либо руками, работали на мебельной или швейной фабрике, запускайте собственное производство дома или в гараже. Продавайте товары через Интернет.

Читайте также: Как изменится мир после карантина: 5 наиболее вероятных сценариев