Реклама

Как простить обиду. 10 советов

обида
Источник: pexels.com

Чувство обиды испытывают люди после предательства, обмана или надругательства. Внутри бурлит гнев, а в душе — отчаяние. Возникает желание отомстить обидчику, а по отношению к себе появляется жалость.

В такие моменты кажется невозможным побороть внутреннюю боль, а тем более простить того, кто ее причинил. Но сделать это крайне важно. Ведь обида разрушает не только душу, но и тело, становясь причиной многих болезней. Как же избавиться от негативного чувства?

Выплесните эмоции на бумагу

Выплесните эмоции на бумагу

Источник: teletype.in

Обида иногда проходит после того, как человек слышит извинения обидчика. Но что делать, если он не спешит этого делать? Возьмите лист бумаги и напишите себе письмо от обидчика. Излейте в нем душу. Перенесите на бумагу всю боль, которую вам причинили. Попросите от лица обидчика у себя же прощения. Пускай он извинится за то, что довел вас до такого состояния, за каждую слезинку и плохое настроение. После столь эмоционального написания письма боль отступит.

Читайте также: Если он надулся: особенности мужских обид

Займитесь спортом

Займитесь спортом

Источник: pixabay.com

Обида — стресс для организма, который вызывает напряжение. Лучший способ от него избавиться — физические упражнения.

Спортом рекомендуется заниматься независимо от того, испытываете ли вы негативные эмоции или нет. Комплекс упражнений помогает не только улучшить физическую форму, но и поправить психологическое состояние. С помощью занятий спортом вы избавитесь от негативных мыслей и зарядитесь положительной энергией. Если вы не посещаете спортивный зал, начните с пробежки.

Снимите стресс

Снимите стресс

Источник: kzngo.ru

Обида разрушает человека. Ни в коем случае нельзя ее подпитывать, накручивая себя снова и снова. Возьмите лучше подушку и хорошенько ее побейте. При этом не стоит представлять лицо обидчика. Просто выплесните негативные эмоции и переживания. Бейте подушку или боксерскую грушу до тех пор, пока не полегчает. Если эмоции не увяжутся, повторите процедуру несколько раз.

С той же целью посетите специальный центр, в котором можно от души побить посуду. Напишите на каждой тарелке по негативной эмоции и бейте их, пока не успокоитесь.

Читайте также: 7 вещей, которые мешают вам продуктивно работать

Разберитесь в себе

Разберитесь в себе

Источник: 1zoom.me

В том, что вы обиделись, не обязательно кто-то виновен. Возможно у вас есть слабости, которые и притянули обиды. Задайте себе вопросы: «Почему вы обиделись?», «Что именно расстроило?», «В чем ваша слабость?». Будьте максимально честны. Определите свои самые уязвимые места. Пора избавиться от внутренних комплексов и раскрыть достоинства. Займитесь саморазвитием, поднимите самооценку и пересмотрите взгляды на жизнь, не строя иллюзий, далеких от реальности.

Добейтесь справедливости

Добейтесь справедливости

Источник: hope1032.com.au

Накажите обидчика, но не ради мести, а для достижения справедливости. Направьте все силы на принятие решений и адекватных действий вместо того, чтобы продолжать разрушать себя. Зло не должно оставаться безнаказанным. Если можете поставить обидчика на место, сделайте это. В сложных ситуациях передайте дело компетентным органам.

Переводите все в юмор

Переводите все в юмор

Источник: medium.com

Умение смеяться над своими недостатками помогает быстрее справиться с обидами. Юмор — огромная сила. Научитесь быть самокритичными. Ведь никто из людей не идеален. Сильные личности способны это признавать и шутить над собой. У других пропадает желание указывать на слабые места и делать им больно. Владея чувством юмора, вы станете неуязвимыми. Любые проблемы с легкостью переведете в шутки, посмеетесь и пойдете дальше.

Читайте также: Как перестать зависеть от чужой оценки?

Не зацикливайтесь на обидах

Не зацикливайтесь на обидах

Источник: unsplash.com

Задумайтесь, не слишком ли много внимания вы уделяете обидам? Да, вам сделали больно, предали, подставили, но это уже в прошлом. Концентрирование мыслей на том, что уже позади, бесполезная трата времени. Представьте, что произойдет, если вы станете легче и быстрее прощать обидчиков. Боль, негативные мысли и эмоции улетучатся, а мир покажется с другой стороны. Строить отношения будет проще. Вы станете намного счастливее, почувствуете гармонию. Хорошие люди сами к вам потянутся.

Будьте выше

Будьте выше

Источник: pixabay.com

Огорчат ли вас плохие слова, брошенные вслед посторонним человеком? Наверняка, вы пройдете мимо и даже не станете к ним прислушиваться. Вы будите выше того человека, который решил наговорить гадости. Попробуйте также относиться к тем, кто пытается вас обидеть. В начале может быть тяжело, особенно, если дело касается близкого человека. Если вы чувствуете, что вас хотят обидеть, включайте защитную реакцию. Не ввязывайтесь в споры и избегайте неприятных разговоров.

Читайте также: Почему некоторые люди плачут из-за пустяков?

Простите обидчика

Простите обидчика

Источник: wisdom-trek.com

Прощение — основной способ избавление от обид, которые делают нас злыми и больными. Искренне прощая и отпуская ситуацию, вы очищаете организм от негатива, уменьшаете страдания и переживания, освобождаете интеллектуальные и физические силы для построения новых планов. Прощать — не значит забывать обиды. Извлеките из ситуаций уроки, сделайте выводы.

Чаще улыбайтесь

Чаще улыбайтесь

Источник: pixabay.com

Улыбка обладает волшебным действием. Даже улыбаясь через силу, вы перенаправляете свою энергию в другое русло. Мир вокруг начинает казаться ярче, меняется настроение и отношение к происходящему.

Начинайте каждый день с улыбки. Улыбайтесь отражению в зеркале, родным и прохожим. Вы удивитесь, как быстро исчезнут обиды на предателей, мир и вселенскую несправедливость.

Читайте также: Как понять причину женской обиды?

Новости партнеров

Загрузка...