«Почему мне всё время грустно?»: 9 причин, которые вы не должны игнорировать

Если вам постоянно грустно, и ситуация не меняется уже больше двух недель — это неспроста. На «просто неудачный день» подобное состояние уже не спишешь. Скорее всего, вам что-то или кто-то портит жизнь, а вы в упор этого не замечаете.

Давайте вместе подумаем, что может стать катализатором плохого настроения, и поймаем «вредителя» за хвост. Вы же не хотите, чтобы он вас и дальше мучил?

Утренние новости

Источник: www.pinterest.com

Теракты, убийства и изнасилования — не та информация, которую нужно поглощать с утра пораньше. Она нагнетает страх, хотя чисто статистически, вероятность того, что с вами случится трагедия, крайне мала. Новости из мира политики или шоу-бизнеса — тоже так себе чтиво. В конце-концов, вы не сможете высказать свое возмущение в лицо Ким Кардашьян, Собчак или Бузовой, а лишь будете копить негативные эмоции внутри себя. Лучше замените посты в интернете на книги — и приятно, и полезно.

Instagram бывшей одноклассницы

Источник: www.afavordetic.com

Существуют исследования, согласно которым Instagram больше, нежели другие соцсети, усиливает депрессию. Глядя на красивую жизнь своих знакомых, вы невольно сравниваете ее со своими серыми буднями и начинаете грустить, даже если прекрасно знаете, что все это — показуха. Удалите приложение хотя бы на неделю, займитесь собой — и ваши мысли прояснятся.

Сплетни

Источник: www.pinterest.com

Самые счастливые люди — те, кто никого не осуждают и ни о ком не сплетничают. Они спокойно принимают чужие недостатки и ждут того же от других. Те же, кто любит перемывать чужие кости, живут в стрессе и с постоянной оглядкой на окружающих: а что же скажут остальные?

Учитесь дружелюбно относиться к ближним — и мир вам ответит тем же.

Читайте также: 5 ситуаций, когда помочь может только психолог

Недосып и недоедание

Источник: alev-biz.livejournal.com

Мало есть и спать ошибочно считается хорошей привычкой. Такие люди воспринимаются волевыми и продуктивными. На деле же, недостаток сна и калорий приводит к раздражительности, снижению когнитивных способностей, слезливости и быстрой утомляемости. Может, пора заняться своим режимом?

Жадность по отношению к себе

Источник: flytothesky.ru

Непонятно, как могут радоваться те, кто отдает все деньги в семью, за ипотеку или откладывает «на будущее», и при этом не позволяет себе съесть даже лишнюю шоколадку.

Остерегайтесь подобного денежного рабства. Зарабатывать нужно, чтобы жить, а не наоборот. Если у вас есть возможность — не скупитесь, а побалуйте себя новым платьем, кольцом или гаджетом. День сразу же засияет яркими красками.

Жизнь с нелюбимым человеком

Источник: eugeniadiakova.ru

Не все отношения должны заканчиваться свадьбой и не все браки созданы на небесах. Бывает так, что люди живут вместе и тянут лямку просто потому, что «так надо». Обоим было бы легче находиться порознь, но что-то мешает к этому прийти.

Давно заметили, что супруг не приносит вам радости и что вы стали друг другу чужими людьми? Похоже, пришло время расстаться. Возможно, это будет больно, но, в противном случае, тягучая грусть будет усиливаться с каждым днем.

Читайте также: 10 важных уроков, которые нужно извлечь из неудачного брака

Беременность

Источник: kolobok.ua

Бывает и так, что беспричинная печаль сигнализирует о беременности. На ранних сроках женщины часто грустят и плачут — идет гормональная перестройка организма. В данном случае, остается только перетерпеть и переждать.

Низкая самооценка

Источник: planeta-lady.ru

Жизнь человека с заниженной самооценкой — сущий кошмар. Такие люди постоянно сравнивают себя с остальными, по сто раз на дню думают о своей никчемности и делают все, лишь бы заслужить похвалу от других. А, главное, это состояние как черная дыра: сколько бы ты себя не совершенствовал — все равно найдешь к чему придраться.

Проблемы с самооценкой не исчезнут сами по себе. Заметили их у себя — ищите хорошего психолога. Иначе вы рискуете не только сломать жизнь себе, но и передать пагубные паттерны детям.

Депрессия

Источник: www.pinterest.com

Апатия, упадок сил, угнетенность и нежелание что-либо делать могут быть вызваны биохимическими процессами в мозгу. Сейчас депрессия, дистимия и прочие психические расстройства лечатся на раз-два. Для этого достаточно переступить через страхи и стереотипы, пойти к врачу и пропить курс таблеток.

Читайте также: 7 причин возникающей депрессии и как с ней бороться