Стоит ли прекращать сеансы психотерапии, если у вас уже всё хорошо?

Когда резко улучшается состояние, есть соблазн бросить терапию. Кажется, будто ты ухватил Бога за бороду и теперь проживешь до конца дней без тревоги, подавленности и апатии.

Если это произошло после первых двух сеансов, разумеется, заканчивать не стоит. Однако если вы отходили хотя бы несколько месяцев и чувствуете стабильное улучшение, стоит задуматься, пора ли покидать психолога. В этом вам помогут аргументы «за» и «против».

Начнем с ситуации, когда у вас не осталось проблем, но вы все равно выжимаете соки из терапии, а специалист почему-то не указывает вам на то, что пора закругляться. Чем это чревато?

Формирование зависимости

Источник: medium.com

Когда мы говорим о зависимости, первым делом в голову приходит что-то очевидно опасное, вроде курения, алкоголизма или неумеренного гейминга. Вот только вредные привязанности бывают во всех сферах, и в терапии в том числе. Привыкая к психологу, вы превращаетесь в ребенка, который не может и шагу ступить без мамы, и который готов отдавать кругленькую сумму из собственного бюджета, лишь бы с ним кто-то поговорил.

Если вы чувствуете, что назревает подобная тенденция, побеседуйте об этом со своим специалистом. Возможно, ваша совместная работа действительно исчерпала себя.

Взращивание неуверенности в себе

Источник: psymost.ru

Как бы банально это ни звучало, но жизнь — череда черных и белых полос. Терапия не дает гарантии на то, что каждый ваш день станет безоблачным. И психолог нужен не для того, чтобы водить вас за руку, а чтобы помочь решить проблемы и почувствовать почву под ногами.

Когда терапия неоправданно затягивается, эта почва может уйти. И вы вновь превратитесь в слабого и неуверенного в себе человека, который не может самостоятельно принимать решения и действовать без указки со стороны. Наверное, не стоит объяснять, что так быть не должно. Вы столько времени работали над обретением себя — будет очень жаль, если все труды пойдут прахом.

Читайте также: Почему стоит раз и навсегда смириться с беспорядком дома

Деньги на ветер

Не хочется считать чужие деньги, но вряд ли вы платите за терапию мало. Скорее всего, на нее уходит, как минимум, одна пятая вашего бюджета. Только представьте, на что вы можете потратить эти деньги, если закончите то, что давно пора закончить. Возможно, вы насобираете на путешествие, начнете покупать хорошую одежду или наконец осуществите давнюю мечту. Вы же пошли к психологу именно для того, чтобы под конец терапии наслаждаться сегодняшним днем!

Источник: www.inc.com

Как вы поняли, главное — вовремя остановиться. Ключевое слово — «вовремя». Если вы прекратите посещать психолога заранее только потому, что сегодня чувствуете себя лучше, чем вчера, это не приведет ни к чему хорошему. Скорее всего, вы опять окажетесь на кушетке через год, потеряв кучу времени и сил.

Перечислим, почему иногда не стоит идти на поводу у своих эмоций.

Банальные перепады настроения

Источник: yourspeech.ru

Во время депрессии человек необязательно круглые сутки не встает с постели. У немалой части пациентов бывают фазы, когда на пару дней болезнь отступает, а потом возвращается с новой силой. Важно не обманывать себя и не тешить пустыми надеждами о том, что «в этот раз точно все будет хорошо». Не будет. Ментальные заболевания никогда не уходят сами по себе. Пускать их на самотек — так же глупо, как не лечить хронические заболевания внутренних органов только потому, что «оно не всегда болит». Пока вы не добьетесь стабильного хорошего самочувствия на протяжении длительного срока — даже не думайте бросать!

Читайте также: Что почитать в марте? 5 книг от депрессии

Временное улучшение

Источник: www.1zoom.me

Панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство, дисморфофобия и другие подобные состояния имеют свойство возвращаться, даже у тех, кто усиленно над ними работает. Задача психолога — довести клиента до момента, когда он попросту перестанет обращать внимание на навязчивые мысли и потеряет потребность в ритуальном поведении. А если вы излечились от боязни пауков и перенесли свой страх на собак, о завершении терапии говорить пока рано.

Масса забытых и непроработанных проблем

Источник: psy.systems

Даже если вы пришли к специалисту с единственной проблемой, не стоит на этом останавливаться. В вашем прошлом могли быть травмирующие эпизоды, которые наложили неприятный отпечаток на настоящее, но вы настолько с этим свыклись, что предпочитаете ничего не замечать. Иногда спустя несколько месяцев общения с психологом вскрываются такие глыбы льда, что их приходится раскалывать чуть ли не годы. Не теряйте возможности помочь себе комплексно и справиться со всем, что вам мешает, не откладывая это дело на потом.

Читайте также: Почему некоторые люди плачут из-за пустяков?