«Закипаю по любому поводу»: каковы причины такого состояния и как от этого избавиться

Женщины часто сталкиваются с таким состоянием, которое можно охарактеризовать одним словом — «закипание». Раздражает буквально все — взгляд, слова, движения. Даже дыхание кого-то рядом может за секунду вывести из себя. У такого состояния есть несколько причин, и чтобы понять — норма это или нет, нужно сначала в них разобраться.

Проверьте гормоны

Источник: pixabay.com

Если вы часто становитесь злой и раздражительной, значит не все в порядке с гормонами. Заметьте, когда это случается чаще всего. На наше состояние и самочувствие влияют гормоны. А любое нарушение гормонального баланса может привести к нервному срыву. Половое созревание, предменструальный синдром и климакс — этапы возрастного изменения женского организма. В эти периоды неизбежны скачки настроения, однако их можно успешно контролировать с помощью специальных препаратов. К таким же результатам могут привести и эндокринные нарушения — заболевания щитовидной железы, надпочечников или яичников. Лучше пройти обследование, чтобы избежать серьезных последствий.

Читайте также: 5 болезней кожи, которые говорят о психологических проблемах

Коррекция образа жизни

Источник: pixabay.com

Недосып и недостаточный отдых могут сделать из милой барышни чуть ли не мегеру. Сложно сдерживать эмоции, когда находишься на грани морального и физического истощения. Дедлайны на работе, воспитание детей, неурядицы с мужем, домашние дела — все не успеть. Нужно расставлять приоритеты и давать себе время на отдых. Для начала необходимо взять за привычку рано вставать. Трудоспособность в ранние часы намного больше, чем в вечернее. Гораздо проще сделать часть дел до работы, чем по приходу с нее. Вечером лучше провести время с семьей или уделить пару часов для spa-процедур. Релакс вполне можно устроить и дома, купив пару аромасвечей, маску для лица и бомбочку для ванны.

Убираем раздражающие факторы

Источник: pixabay.com

Все попытки будут тщетны, если вы не уберете из своей жизни основные раздражающие факторы. Нельзя вечность проработать на нелюбимой работе, где выводит из себя все — от скрипа старого принтера до «бубнения» напарницы. То же самое и дома. Если вас что-то раздражает в домочадцах — поговорите об этом. Компромисс можно найти всегда, а из нас никто не идеален. В остальном — все можно исправить. Поменяйте раздражающие шторы в спальной, смените тесный гардероб, отведите собаку на груминг (чтобы она не роняла шерсть по квартире). Все зависит только от вас — хотите вы измениться или вам удобно «ворчать».

Читайте также: 5 признаков того, что женщина кипит внутри, хотя спокойна снаружи

Смените кофе на цикорий

Источник: www.3652.ru

На поведение могут влиять и пищевые привычки. Например, тот же кофе будет вызывать излишнюю активность, которой и без того «через край». Начинайте пить цикорий — по вкусу практически идентичен кофе, а пользы больше в разы. То же самое касается и чая. Выбирайте травяные чаи, добавляйте мяту, мелису, ромашку. Постарайтесь исключить острое и жареное из своего рациона. Правильно питание очистит организм от токсинов, вес придет в норму, наладится тот же гормональный баланс, а любимый серотонин сделает вас счастливой и беззаботной.

Учимся релаксировать

Источник: pixabay.com

Организму нужно время от времени дать отдохнуть от повседневной суеты и мирских забот. Собственно, для этого и существуют выходные и отпуски. Не нужно брать работу домой и галопом нестись на дачу выбирать картофель. Остановитесь! Сходите в ресторан, театр, на прогулку в парк. Встретитесь с подругами наконец, поболтайте и от души порассуждайте над житейскими проблемами. Нужно уметь перезагружаться. Иначе рано или поздно ваши батарейки сядут, а восстановиться будет очень тяжело.

Может быть пора к психологу?

Источник: pixabay.com

Бывают такие состояния, когда без помощи специалиста не обойтись. В таких случаях лучше обратиться к психологу, а если душевные разговоры не помогут, то и к психотерапевту. Пару медикаментов могут улучшить состояние, успокоить нервы и вернуть радость бытия. Главное — не затягивать, чтобы не допустить развитие депрессии, шизофрении и других опасных психических заболеваний.

Читайте также: Как сказать близкому человеку, что ему пора к психологу: 5 советов